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Gedanken über das Beginner-Training im Bouldern
Bevor wir anfangen: schon klar, niemand ist ein Beginner! Niemand möchte sich gerne so nennen. Gerade aber wenn es ums Training geht, ist die realistische Selbsteinschätzung elementar, um ein sinnvolles Programm definieren zu können. Ganz einfach: in den ersten beiden Jahren des Boulderns, bist Du ein Novize. Der vermutlich beste Weg um immer stärker zu … Weiterlesen …
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„The difference between a goal & a dream is a deadline.“
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Boulderer und ihre Ausreden
via Facebook „Le Pirate Belay Glasses“ – I like!
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Faktoren der Leistung beim Bouldern
Es herrscht ja immer noch das Vorurteil, dass für das Bouldern nahezu ausschließlich die Maximalkraft leistungsbestimmend ist. Die folgende Übersicht vom DAV zeigt dann doch, dass die eigene Bouldern-Power von mehreren Faktoren abhängig ist: Gerade die laktazide Kraftausdauer wird auch beim Bouldern häufig unterschätzt. Durch das sogenannte „Spulen“ von einfacheren Bouldern, gerne auch zum Ende … Weiterlesen …
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John Gill erklärt das Wesen des Bouldern
John Gill, Vater des modernen Boulderns, erklärt in diesem kurzen Video den Wesenskern von Bouldern. Bouldern ist mehr als nur Sport, es ist „the enjoyment of just climbing, of the movement“. Er betont auch, dass Risiko und Gefahr kein Element von Bouldern sein sollte. Ein wie ich finde richtiger und wichtiger Hinweis, bei vielen High … Weiterlesen …
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Core Strength Training fürs Bouldern
Eine der zentralen Schwächen der meisten Boulderer ist die fehlende Körperspannung und Core Muskulatur. Auf der Seite der CRUX CRUSH Girls gibt es nun ein sehr empfehlenswertes 20-Minuten Core-Workout speziell für Kletterer. Die allerwichtigste Erkenntnis – gerade für die Fitness-Studio-Fraktion – ist, dass isolierte Sixpack-Krafthuberei kaum etwas bringt, da auch beim Bouldern diese Muskeln kaum isoliert eingesetzt werden. Das … Weiterlesen …
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Bouldern nach John Gill
John Gill gilt als einer der Väter des modernen Bouldern. Er prägte den Begriff der „moving meditation“ für das Bouldern. Auch Udini verweist immer wieder auf John Gill und seine lesenswerten Artikel rund um die Philosophie & den Lifestyle des Boulderns. Im Folgenden ein paar Zitate aus einem sehr lesenswerten Interview mit John Gill: It … Weiterlesen …
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Was ist dieses Bouldern eigentlich?
Im Folgenden mal wild zusammengewürfelt die griffigsten Definition von Bouldern: „Bouldern ist eine Art physisches Schach.“ „Beim Bouldern löst man Bewegungsrätsel in der Vertikalen.“ „Bouldern ist das Spiel gegen die Schwerkraft“ „Bouldern kann man als Kung Fu Vertikal bezeichnen“ „Bouldering is moving meditation“ „Bouldern ist Klettern ohne Seil in Absprunghöhe über Fallschutzmatten“ „Bouldern ist wie … Weiterlesen …
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„Es ist mir egal, ob jemand 5er, 8er, oder 10er klettert, solange er mit seiner Leistung zufrieden ist.“ Wolfgang Güllich
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Entspanntes Bouldern statt permanente Selbstoptimierung
Hier in Berlin schwappt die Selbstoptimierungs-Welle in Form von organisierten Lauftrainings mächtig durch. Dabei treffen sich Berliner Hipster zum gemeinsamen Sporteln, begleitet von Pacemakern, Coachs und dröhnender Mucke aus dem Begleitfahrrad, das Ganze gesponsert von Sportartikel-Firmen. Mitvergnuegen hat es schön auf den Punkt gebracht: „Die Laufgruppe ist so etwas wie der Kegelverein für Hipster geworden.“ … Weiterlesen …