Trainingsprinzipien für Durchschnitts-Boulderer

Regelmäßigkeit und Progression sind die wichtigsten Grundprinzipien erfolgreichen Trainings.

  • Stetig seine Belastung hinsichtlich Volumen oder Intensität erhöht
  • Rhythmus in das Training hineinbekommt, der trotz Beruf oder privatem Stress aufrecht erhalten wird

Regelmäßig heisst, ich gehe wirklich drei, vier Mal die Woche bouldern, und das mache ich auch noch mit Plan und schaue, dass ich da eine Steigerung reinbringe.

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